2021年，遼寧工程技術(shù)大學(xué)研三學(xué)生謝某在學(xué)校猝死，本應(yīng)在夏天畢業(yè)的他被告知可能將延期畢業(yè)，為了正常畢業(yè)，謝某經(jīng)常熬夜寫論文，家屬通過聊天記錄發(fā)現(xiàn)，謝某去世當天，一直工作到了凌晨2點32分。

而9個小時后，在自習室的謝某突然抽搐并暈倒，被及時送醫(yī)后，經(jīng)搶救無效不幸去世，醫(yī)院診斷死因為心源性猝死。

此前，謝某和別人的聊天記錄出現(xiàn)最多的三個字就是“太累了”。

然而，現(xiàn)實生活中，更多的研究生還是選擇了這種犧牲健康的方式，來換取科研的進展。

曾有讀者給我們留言表示，自己也曾“一邊含速效救心丸一邊寫Introduction，把家人嚇壞了。”

而這一切背后的根源，是因為我國碩博生目前的一個生存現(xiàn)狀是面臨著多重壓力。

一方面是畢業(yè)壓力，另一方面是畢業(yè)后的工作壓力。

由于科研工作具有較大的自主性，不像常規(guī)工作那樣遵循規(guī)律的上下班時間。

于是，這看似靈活的工作時間，把握不好就變成了沒有“下班”時間。

2018年的《第四次全國科技工作者狀況調(diào)查報告》顯示，科技工作者普遍工作時間過長，平均每周工作49.7小時，比2008年的47.3小時和2013年的48.8小時有所增加。以每周工作5天計算，平均每天工作9.94小時，最長超過16個小時。

幾乎每一所著名高校的科研實驗室，到了深夜都是燈火輝煌，研究生們常常是饑一頓、飽一頓，熬夜更是家常便飯。

醫(yī)學(xué)研究顯示，日均工作時間超過10個小時的人，認知能力明顯下降，情緒體驗也較差，睡眠問題也隨之增多。

工作時間過長影響了學(xué)生們的心理健康，隨著工作時間失控和延長，工作對生活也會產(chǎn)生很多負面影響。

睡眠問題從一定程度上能夠反映人的焦慮狀況，有人曾做過調(diào)查，從事科研的人群有17.34%于12點以后入睡，超7成的人存在睡覺不足的問題。

長此以往，健康的身體，經(jīng)常會亮出紅燈預(yù)警。

沒有身體的1，其他都是0

讀研或許從某種程度上來說是種高危性的工作。

做科學(xué)研究并不像普通人想象的那么美好：到草原上跑一跑，在田間看一看，到民間訪一訪，這不是科研，這只是調(diào)研。

碩博生更多的時間是呆在實驗室，像是物理、化學(xué)、生物學(xué)相關(guān)專業(yè)，必須每天要跟射線、有毒有害化學(xué)試劑打交道。

2015年，杭州市科協(xié)的一項調(diào)查顯示，杭州市從事科研相關(guān)人群中，高血壓、頸椎病高出其他人群3倍以上，亞健康的比例達到50%以上，還有易疲勞、神經(jīng)衰弱和情緒不穩(wěn)等亞健康的表現(xiàn)。

而這更突顯讓身體適當舒緩的重要性，不然像是心臟病、腦出血等毫無征兆的發(fā)作，往往會危及生命。

寫論文的確很重要，但只有照顧好自己的身體，我們才有條件能完成論文。

來自貝爾實驗室的首席科學(xué)家鄭明徳曾在Science發(fā)文表示，當自己改變生活作息，適當從科研中放松和抽身時，自己寫論文的效率反而提升了。慢慢的，自己再也沒有被胃痛和疲勞所困擾，即使不喝咖啡也能夠在一整天內(nèi)保持專注。

不要忽視身體發(fā)出的疲憊警報，學(xué)會適當?shù)男菹?，或許能有事半功倍的效果。